Saber nombrar nuestras emociones es un acto poderoso que nos ayuda a entendernos a nosotrxs mismos y a los demás. Para las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), esta habilidad es crucial, ya que las emociones intensas y difíciles de manejar pueden convertirse en una fuente constante de confusión y angustia. Este libro te guiará, a lo largo de tres meses, un periodo diseñado para formar un hábito duradero, enseñándote a reconocer y nombrar lo que sientes, ayudándote a transformar la forma en que manejas tus emociones.